补什么？怎么补！－

补什么？怎么补！
阅读[518] 回复[26]

shinesun
身份：注册用户
精华：38
文章：383
积分：31481
等级：钻石双鱼座宝宝
博客：我的博客

论坛也好，群里也好，总有妈妈在说孩子验微量元素缺什么，不知道该怎么补。

其实这个我也不太精通，个人还是倾向于食补。

把我从怀孕到现在搜集的一些知识拿出来和妈妈们共享吧。

我可是一个字一个字手敲的，大家看了觉得有用就行。

钙

钙的主要来源：海产品如鱼，虾皮，虾米，海带，紫菜；豆制品；鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品；蔬菜中的金针菇、胡萝卜、小白菜、小油菜等；另外鸡蛋中含钙量也比较高。

一般6个月内的宝宝每天需要300毫克钙；7个月-2岁内的宝宝每天需要400-600毫克钙；3岁以上的宝宝每天需要800毫克钙。

铜

铜可以帮助铁质的吸收，帮助形成血红素，提高活力。

铜的主要来源：含铜丰富的食物有动物内脏、肉、鱼、螺、牡蛎、蛤蜊、豆类、核桃、栗子、花生、葵花籽、芝麻、蘑菇、菠菜、香瓜、柿子、杏仁、白菜、红糖等。

碘

碘是人体必须的一种智力元素。人类治理的损害中80%是缺碘造成的。0-2岁是脑细胞发育的关键时段。这个阶段碘的摄入直接影响一生的智力水平。

碘的主要来源：海带，紫菜，海鱼，虾。另外坚持使用合格的碘盐。

铁

富含铁的食物有动物的肝、心、肾，蛋黄、瘦肉、黑鲤鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜籽、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等。另外动植物视频混合吃，铁的吸收率可以增加一倍。

咖啡，奶类，植物纤维素等都会抑制铁的吸收。茶，菠菜含有鞣酸，易与铁形成难溶性的混合物，所以通常所说的吃菠菜补铁的观念是片面的。

镁

富含镁的食物有绿色蔬菜，水果，海带，紫菜，豆类，燕麦，玉米，坚果类，花生，芝麻等。

锰

富含锰的食物有糙米，粗粮，鸡肝，牛肝，猪肾，鱼子，蟹肉，核桃，莴苣，花生，土豆，姜，大豆，葵花籽，小麦，大麦等。

锰元素缺乏干扰大脑正常功能的发挥，使宝宝智力减退。容易多动症，诱发癫痫。

硒

硒含量高的动物食品：猪肾，鱼，小海虾，对虾，海蜇，驴肉，羊肉，鸭蛋黄，鹌鹑蛋，鸡蛋黄，牛肉

硒含量高的植物食品：松蘑，红蘑，茴香，芝麻，大杏仁，枸杞子，花生，黄花菜，豇豆。

锌

主要来源：一般来说动物性食物锌含量比植物性食物更多，含锌高的食物有牡蛎，蛏子，扇贝，海蚌，动物肝，禽肉，瘦肉，蛋黄及蘑菇，豆类，小麦芽，干酪，海带，坚果。

锌的摄入量：1-6个月为3毫克/天，7-12个月为8毫克/天，1-3岁为9毫克/天。

缺锌的宝宝普遍食欲差，有异食癖，皮肤色素沉着。降低免疫力，增加腹泻，肺炎等疾病的感染率。

我的美丽签名

代购当当图书：vip价格基础上97折
http://shop35314223.taobao.com/

shinesun 发表于 2008-11-5 20:36:51

金宝乖乖
身份：版主
精华：93
文章：875
积分：152967
等级：钻石巨蟹座宝宝
博客：我的博客

1楼
发表于 2008-11-5 20:37:42
回复
留言
修改
封IP
删除
举报
第 1 层

金宝没查过

不知道缺嘛

孩子生长发育的快

稍微缺点什么都是很正常的

我不去医院让它忽悠我

我的美丽签名

爱我乖宝
天津市河北区
金宝乖乖的团购群欢迎加入QQ群：55582793 旺旺群：5372713
尿不湿妈咪宝贝的男孩的XL号17片女孩的xl号21片，妈咪宝贝的一律2元一片全要可仪，好奇成长裤XL14片45专让

闹闹妈ruirui0715
身份：注册用户
精华：23
文章：154
积分：21642
等级：钻石水瓶座宝宝
博客：我的博客

2楼
发表于 2008-11-5 20:37:44
回复
留言
修改
封IP
删除
举报
第 2 层

等我先给闹验验缺嘛，然后再着重食补

我的美丽签名

闹非闹，非常闹~~~

美女赫赫
身份：注册用户
精华：1
文章：10
积分：538
等级：金牛座宝宝
博客：我的博客

3楼
发表于 2008-11-5 20:58:44
回复
留言
修改
封IP
删除
举报
第 3 层

真好，收藏啦

我的美丽签名

小美女赫赫,2007年4月3日生于天津河西产院,愿寻找同年同月同日生的同城美女与帅哥.呵呵!差不多大的也行啊!
赫赫妈QQ:1027256737
赫赫的博:http://blog.sina.com.cn/cindy20070403

子颉的妈妈
身份：注册用户
精华：3
文章：99
积分：11958
等级：钻石魔羯座宝宝
博客：我的博客

4楼
发表于 2008-11-5 21:15:29
回复
留言
修改
封IP
删除
举报
第 4 层

我们查的就缺铁和锌！怪不得我们孩子腹泻和肺炎呢！！！！

学习加收藏！谢谢楼主！

我的美丽签名

我的子颉宝宝2008年3月26日出生
<BR>我们住在南开区
<BR>QQ：982044282

戌戌妈妈
身份：版主
精华：130
文章：664
积分：79274
等级：钻石双子座宝宝
博客：我的博客

5楼
发表于 2008-11-5 21:19:47
回复
留言
修改
封IP
删除
举报
第 5 层

老天，袜子晨变营养师了

我的美丽签名

╭~~~╮ ╭ ﹌╮
(=^.^=) (o'.'o)
(~)ǒ(~) (~)ǒ(~)

hyqsw朋朋妈
身份：注册用户
精华：3
文章：174
积分：71251
等级：钻石双子座宝宝
博客：我的博客

6楼
发表于 2008-11-5 21:57:05
回复
留言
修改
封IP
删除
举报
第 6 层

我觉得金宝说的对，现在去医院查，没有不缺的

我的美丽签名

天津河西.朋朋妈妈,朋朋是07年2月25日,农历正月初八出生的帅哥

帅哥锐锐
身份：注册用户
精华：0
文章：156
积分：5067
等级：月亮座宝宝
博客：我的博客

7楼
发表于 2008-11-5 22:03:55
回复
留言
修改
封IP
删除
举报
第 7 层

收藏了很好

我的美丽签名

皓锐2008-1-29 我的小儿儿
爸爸妈妈永远爱你

天津浩然妈妈
身份：注册用户
精华：17
文章：1070
积分：55169
等级：钻石金牛座宝宝
博客：我的博客

8楼
发表于 2008-11-5 22:11:16
回复
留言
修改
封IP
删除
举报
第 8 层

浩然还是1岁复查卡介苗的时候顺便验的，没事。以后再没验过。他每天奶粉跟着，小安素喝着，还一日三餐，再缺我也没辙了。

我的美丽签名

宝宝让我懂得感恩,06-9-20 12：14分出生于天津红桥妇幼，大家可以叫我们浩然宝宝 QQ:281926643

王元元妈wyym
身份：注册用户
精华：2
文章：62
积分：8787
等级：太阳座宝宝
博客：我的博客

9楼
发表于 2008-11-6 9:21:51
回复
留言
修改
封IP
删除
举报
第 9 层

【在金宝乖乖的大作中提到：】

金宝没查过不知道缺嘛孩子生长发育的快稍微缺点什么都是很正常的我不去医院让它忽悠我

同意，我们也没查过

就是让孩子什么都吃就完了

我估计咱们大人去查，也不会那么都标准呢

我的美丽签名

不求我的元宝富贵，只盼他健康平安。天塔元元生于2006.12.20
我最近总爱叫他俊俊、香香、漂漂，呵呵

共27条记录每页:10条共3页页次:1/3 分页: 1 2 3

我有话要说

未登录用户在此登录，还没有成为会员的请您注册